LA ROCHELLE [17] : Je sport de chez moi !

Un programme pour faciliter la pratique d’une activité physique

Pour prévenir de nombreux problèmes de santé, il est essentiel d’associer une bonne hygiène de vie à des exercices quotidiens. Or pour des raisons financières, sociales ou de santé, il n’est pas toujours facile de le mettre en pratique. « Je Sport de Chez Moi !» a été conçu pour faciliter la reprise d’une activité physique pour les 18 à 60 ans peu ou pas actifs.

En fonction des capacités de chacun, les participants sont invités à reprendre en douceur, une activité physique, tout en partageant des conseils pour se maintenir en bonne santé. Au-delà de la prévention santé, « Je Sport de Chez Moi !» permet aussi de rompre l’isolement en favorisant les rencontres et les échanges et ouvre le dialogue sur la santé de manière conviviale.

Du Tai-chi, des Pilates ou encore de l’Ultimate

De septembre 2019 à février 2020, des ateliers sont proposés aux participants grâce à l’intervention de nombreux acteurs locaux associés à l’opération.

Le programme débute par un bilan de forme, qui permet aux participants de faire le point sur leur santé et leur condition physique.

Puis, chaque semaine, une nouvelle rencontre est proposée autour de 5 thématiques  :

• Équilibre
• Alimentation
• Sommeil
• Environnement
• Sport’on ensemble

Les séances proposent à la fois des informations et conseils pour préserver sa santé (sommeil, alimentation, gestion du stress…) et des initiations à différentes activités physiques comme le Tai-chi, le Pilate, la marche nordique ou encore l’Ultimate.

Retrouvez le programme complet ci-dessous en téléchargement.

Informations pratiques :

Les ateliers sport-santé se déroulent tous les mardis de 10h à 12h, à La Rochelle.

Le lieu diffère en fonction des activités proposée (pour plus d’infos, consultez le programme ci-dessous).

A prévoir :

Une tenue confortable adaptée à la pratique d’un sport
Merci de présenter un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive