Pour lutter contre la sédentarité au travail, la Mutualité Française Nouvelle-Aquitaine a réalisé 4 vidéos qui facilitent les pauses actives. Elles seront prochainement disponibles gratuitement. En attendant, découvrez quelques images.
Souvent banalisée, la sédentarité au travail constitue pourtant un véritable risque pour la santé. Face à cet enjeu majeur, la Mutualité Française Nouvelle-Aquitaine incite les organisations à encourager les pauses actives et les outille gratuitement.
Sédentarité : de quoi parle-t-on ?
Dans nos sociétés modernes, le travail de bureau, les réunions en visioconférence et l’usage intensif des outils numériques ont profondément modifié nos modes de vie. Aujourd’hui, de nombreux professionnels passent plus de 7 à 10 heures par jour assis. Cette immobilité prolongée, souvent banalisée, constitue pourtant un véritable risque pour la santé : on parle de sédentarité. Or, contrairement aux idées reçues, pratiquer une activité physique ne suffit pas toujours à compenser ses effets. Une personne peut faire du sport régulièrement et être trop sédentaire.
Des conséquences bien réelles pour la santé
Les effets de la sédentarité au travail sont aujourd’hui largement reconnus. Le manque de mouvement ralentit le métabolisme, fragilise le corps et agit sur la santé physique. Les conséquences sont nombreuses : douleurs musculosquelettiques, fatigue chronique, prise de poids, troubles circulatoires, hypertension artérielle ou maladies cardiovasculaires. De plus, la sédentarité a aussi un impact sur la santé mentale. Elle affecte, en effet, les capacités de concentration, favorise le stress et peut accentuer l’anxiété. Rester assis trop longtemps impacte donc autant le corps que l’esprit.
Un outil pour passer à l’action
Experte en prévention au travail avec son offre MUT’pro, la Mutualité Française Nouvelle-Aquitaine encourage les pauses actives. Pour aider les entreprises, les collectivités, les associations à adopter cette saine habitude, elle a réalisé quatre vidéos pédagogiques et ludiques de 3 min environ. Théo Cazin et Lisa Guyot, deux animateurs en activité physique adaptée (APA) de la Mutualité Française Nouvelle-Aquitaine, présentent un enchainement de mouvements accessibles au plus grand nombre. Pas besoin de tenue de sport ou de matériel ! Juste la conviction qu’après quelques mouvements, on est plus attentif, plus efficace et que l’on a fait un petit geste pour sa santé.
4 vidéos, 4 ambiance, 4 saisons
Les vidéos ont été conçues pour faciliter rapidement la déconnexion et valoriser la diversité des attraits de la Nouvelle-Aquitaine. Réalisée par la BAF, agence de communication audiovisuelle, chacune d’entre elles nous transporte, au fil des saisons, à la mer, à la montagne, en ville ou à la campagne. La première vidéo sera disponible cet automne, en téléchargement sur notre site. Il faudra patienter jusqu’au début de l’hiver pour la suivante. Mais dès à présent, une vidéo teaser permet d’avoir un avant-goût des rendez-vous qui seront proposés.
Un enjeu pour les entreprises
La sédentarité ne touche pas seulement la santé individuelle. Augmentation de l’absentéisme, baisse de productivité, dégradation de la qualité de vie au travail, augmentation des coûts liés à la santé…, elle a également des répercussions sur les entreprises. C’est pourquoi, promouvoir le mouvement au travail n’est pas seulement bénéfique pour les salariés. C’est aussi un investissement durable pour les organisations. Bonne nouvelle : il existe de nombreuses solutions simples et accessibles pour réduire le temps passé assis. Et cela ne passe pas forcément par le sport. En effet, ce sont les interruptions régulières de la position assise qui font la différence. Il suffit de se lever régulièrement, de s’étirer, d’aller parler à un collègue plutôt que d’envoyer un message, d’utiliser les escaliers… On peut aussi téléphoner en marchant, utiliser un poste de travail assis-debout… et, bien sûr, faire des « pauses actives ».
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