BAYONNE [64] Pas d’âge pour bouger : des ateliers pour améliorer la santé des seniors

Des ateliers pour prévenir la perte d’autonomie et rompre l’isolement

« Pas d’âge pour bouger » s’adresse aux seniors en situation de précarité. Son objectif est clair : prévenir la perte d’autonomie et briser l’isolement grâce à des activités physiques adaptées. Dès le début, chaque participant passe un bilan de forme et un entretien individuel. Ces étapes permettent de comprendre leurs besoins spécifiques et d’identifier les obstacles qui freinent la pratique sportive.

L’activité physique régulière aide à réduire les risques de chutes, améliore le sommeil et favorise une alimentation plus équilibrée. En plus de renforcer la santé physique, le programme encourage aussi un changement durable des habitudes. Ainsi, les seniors gagnent en autonomie et en qualité de vie.

Un programme adapté et progressif 

Le programme s’étend de novembre 2024 à mars 2025. Il se déroule en trois phases : évaluation initiale, ateliers pratiques et évaluation finale. Quatre cycles sont proposés, chacun couvrant une thématique essentielle pour la santé des seniors : l’équilibre, le sommeil, l’alimentation et la santé environnementale.

Chaque cycle commence par une séance d’information avec un professionnel de la prévention. Ensuite, trois séances pratiques permettent d’expérimenter les bienfaits d’une activité physique adaptée, encadrées par un enseignant spécialisé. Un atelier est organisé chaque semaine, pour un total de 12 ateliers d’activité physique et 4 ateliers de bien-être.

• L’équilibre : des exercices pour renforcer la stabilité et éviter les chutes.
• Le sommeil : des techniques pour améliorer la qualité du sommeil et se relaxer.
• L’alimentation : des conseils pour adopter une alimentation équilibrée au quotidien.
• La santé environnementale : comprendre l’impact de l’environnement sur la santé et découvrir les bienfaits de l’activité physique.

Réunion d’information le 12 novembre

Pour mieux comprendre les bienfaits de « Pas d’âge pour bouger », rendez-vous le 12 novembre à la Médiathèque Sainte-Croix de Bayonne, de 14h à 17h. Cette réunion marquera le lancement officiel du programme. Elle permettra aux participants de découvrir les objectifs des ateliers et de réaliser un premier bilan de forme pour évaluer leur condition physique et leurs besoins. Un temps convivial clôturera cette matinée, idéal pour favoriser les rencontres et poser ses questions. Cette réunion est une étape clé pour bien démarrer l’aventure et se motiver ensemble.