Guéret [23] Pas d’âge pour bouger : des ateliers pour améliorer la santé des seniors

Des ateliers pour prévenir la perte d’autonomie et rompre l’isolement

“Pas d’âge pour bouger” s’adresse aux seniors en situation de précarité et/ou d’isolement. Son objectif est clair : prévenir la perte d’autonomie et briser l’isolement grâce à des activités physiques adaptées. Dès le début, chaque participant passe un bilan de forme et un entretien individuel. Ces étapes permettent de comprendre leurs besoins spécifiques et d’identifier les obstacles qui freinent la pratique sportive.

L’activité physique régulière aide à réduire les risques de chutes, améliore le sommeil et favorise une alimentation plus équilibrée. En plus de renforcer la santé physique, le programme encourage aussi un changement durable des habitudes. Ainsi, les seniors gagnent en autonomie et en qualité de vie.

Un programme adapté et progressif 

Le programme s’étend d’octobre à décembre 2025. Il se déroule en trois phases : évaluation initiale, ateliers pratiques et évaluation finale. Quatre cycles sont proposés, chacun couvrant une thématique essentielle pour la santé des seniors : l’équilibre, le sommeil, l’alimentation et la santé environnementale.

Chaque cycle commence par une séance d’information avec un professionnel de la prévention. Ensuite, deux séances pratiques permettent d’expérimenter les bienfaits d’une activité physique adaptée, encadrées par un enseignant spécialisé. Une rencontre est organisée chaque semaine, pour un total de 8 ateliers d’activité physique adaptée et 4 ateliers de bien-être.

• L’équilibre : des exercices pour renforcer la stabilité et éviter les chutes.
• Le sommeil : des techniques pour améliorer la qualité du sommeil et se relaxer.
• L’alimentation : des conseils pour adopter une alimentation équilibrée au quotidien.
• La santé environnementale : comprendre l’impact de l’environnement sur la santé et découvrir les bienfaits de l’activité physique.

Bilan de forme initial et présentation du programme

Pour mieux comprendre les bienfaits de “Pas d’âge pour bouger”, rendez-vous le 6 octobre à la Quincaillerie Numérique à Guéret, de 9h30 à 12h00. Cette réunion marquera le lancement officiel du programme et sera l’occasion de réaliser un bilan de forme initial. Elle permettra aux participants de découvrir les objectifs des ateliers.  Cette réunion est une étape clé pour bien démarrer l’aventure et se motiver ensemble.