La Mutualité Française Poitou-Charentes en association avec des acteurs locaux propose un échange débat sur les rythmes biologiques le 11 septembre à Soyaux. Animée par Philippe Rousseau, chronobiologiste et Céline Gautheron, puéricultrice, la discussion portera sur le sommeil, l’équilibre alimentaire et la répartition des repas. L’activité physique, l’activité intellectuelle, le temps passé devant les écrans seront également évoqués en ce qu’ils influencent l’horloge interne.
Un échange débat sur les rythmes biologiques
Comme la plupart des êtres vivants, les hommes sont assujettis à un tempo qui conditionne le temps de leurs activités et qui gouverne leurs rythmes. Les rythmes biologiques varient selon les heures : le jour ou la nuit, l’hiver ou l’été. Ils sont également influencés par l’âge et les obligations sociales. Au-delà du cadre commun à tous, des variations individuelles s’expriment : certains sont du soir d’autres du matin certains dorment peu d’autres ont besoin de beaucoup de sommeil. Comment respecter les différences et concilier les besoins de chacun des membres de la famille ?
La discussion qui s’adresse tous les parents, pour eux et pour le bien-être de leurs enfants, portera autant sur le sommeil que sur l’équilibre alimentaire et la répartition des repas. L’activité physique, l’activité intellectuelle, le temps passé devant les écrans seront également évoqués en ce qu’ils influencent l’horloge interne : si l’activité est concentrée sur la journée, le sommeil se déclenchera naturellement le soir. Si elle est retardée, le sommeil sera lui aussi retardé.
Cet échange débat « rythme ta vie » est proposé par un réseau de partenaires réuni pour favoriser à Soyaux l’accès du sport santé pour tous.
Informations pratiques :
- Date : le vendredi 11 septembre 2015 (de 14h à 16h)
- Lieu : espace culturel et associatif Soëlys à Soyaux.
- Entrée gratuite sur inscription au 06 76 52 72 81 ou jrassat@mfpc.fr
